Na prawidłowe działanie układu odpornościowego wpływ mają dieta, aktywność fizyczna czy odpoczynek. Jedną z najważniejszych rzeczy w kwestii diety jest przyjmowanie odpowiednich składników odżywczych, które mogą wpływać na wzmocnienie układu odpornościowego. Sprawdź, jak można samodzielnie wspierać układ immunologiczny organizmu i jakie suplementy diety wzmacniające odporność najlepiej wybierać.

Witamina C to jedna z podstawowych witamin, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jej niedobór może się wiązać z wieloma konsekwencjami zdrowotnymi. Dowiedz się, jakie jest najlepsze naturalne źródło witaminy C i jak wybrać odpowiednie preparaty zawierające witaminę C w przypadku jej niedoborów.

Witamina K została odkryta w 1929 roku: prace na jej temat związane były z procesem krzepnięcia krwi i od niego witamina ta otrzymała swoją nazwę - witamina K. To jednak nie jej jedyna funkcja. Na co pomaga witamina K i czym jest dokładnie?

Selen to składnik mineralny, niezbędny do odpowiedniego funkcjonowania organizmu. Pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie, a także pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy. Sprawdź, o jakie składniki odżywcze warto zadbać w jadłospisie, by przeciwdziałać niedoborom selenu.

Aminokwasy rozgałęzione BCAA to aminokwasy egzogenne, które muszą być dostarczane wraz z dietą. Są to niezwykle istotne w diecie każdego człowieka aminokwasy. Dowiedz się, czym są, dlaczego warto je stosować, gdy jesteś osobą aktywna fizycznie i kiedy najlepiej pomyśleć o ich suplementacji.